您好,欢迎访问〈好Heal〉夏日中医养生饮食宜忌!
更多
当前位置:首页 > 人文 > >

〈好Heal〉夏日中医养生饮食宜忌

编辑:本站发布时间:2019-07-19 14:49:51 点击:52

〈好Heal〉夏日中医养生饮食宜忌 〈好Heal〉夏日中医养生饮食宜忌 〈好Heal〉夏日中医养生饮食宜忌 2019年7月16日 16:00 now.com

【Now.com生活】夏天是全年阳气最旺的时候,此时养生应顺应夏季阳盛于外的特点,保护阳气,增强抵抗力。


本港夏季一时落大雨,一时酷热天气,湿热并重对肠胃消化系统的影响极大。
所以,暑天饮食应以易消化而有营养为主,如豆腐、绿豆、赤小豆、蒸蛋。暑天适宜的膳食有绿豆南瓜汤、扁豆粥、荷叶粥、百合绿豆汤等,都有清热解毒,健脾和胃的功效。此外,应少食甜,避免过甜生湿,影响消化。


另一方面,夏季亦是阳气充盈,心火当令的时节,心火旺会使人心烦浮躁、失眠、面红口渴、身热、便秘尿黄,故不宜食用温热辛燥或肥甘厚腻的食物,相反应选择除湿清热的食品如西瓜、鲜荷叶、扁豆花等。心火旺的人可以多吃味苦的食物,如苦瓜、芥菜、油麦菜等,因苦味入心经,能清心降火。


消暑冬瓜盅
【组成】
冬瓜1个,莲子2両,薏苡仁1両,乾百合1両,冬菇2両,乾瑶柱2粒,鸡肉适量。
【烹调方法】
冬瓜切去头部,挖去瓜瓤及瓜核。用清水洗净备用。 莲子、薏苡仁煮熟。百合、冬菇、乾瑶柱浸软。鸡肉、冬菇切粒。将全部材料放入冬瓜内,注入适量滚水。隔水炖煮2小时,加适量盐调味后即可享用。
【功效】
清凉消暑、健脾利湿、生津解渴。

 

    本文由http://www.plainwhitetsfans.com/renwen/770.html原创,转载请备注出处谢谢配合!

    下一篇:〈不是庸材〉目光短浅,人生注定失败-庸材上一篇:【DSE放榜】升读大学途径多 港大附属学院校长:应拣选有兴趣科目