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【中医贴士】你的月经正常吗?

编辑:本站发布时间:2019-07-19 14:50:10 点击:68

【中医贴士】你的月经正常吗? 【中医贴士】你的月经正常吗? 【中医贴士】你的月经正常吗? 2019年7月2日 16:00 now.com

【Now.com生活】女生每月一次的经期,不只是怀孕与否的证明,在中医学角度上,月经準不準、多不多、顺不顺、痛不痛等,都是反应身体健康状态的重要指标。


要知道月经正常与否,就要从月经的週期、经期、经量、颜色、质地分析。月经週期是由月经开始第一天起计算,一般正常週期约21-35天,平均週期约28天。每次经期持续2-7天。月经量的多少因人而异,如果经血量过多,换一次卫生巾很快就又湿透,甚至经血顺腿往下淌,这就不正常了。月经周期和经量偶尔亦会受到环境或生活改变所影响,例如考试、转工、旅行、压力,但正常来说,下一两个周期就会恢复正常。若月经异常的情况超过三个周期,则属月经不调,需要接受治疗。


月经的颜色正常是深红色,质地应是不凝固、没有血块、没有特殊气味。一般而言,月经血色淡多属血虚,患者多伴月经週期推迟,或经期减短和经量减少,经期时下腹隐隐作痛,按摩会感到舒服,容易腰膝痠软无力。平日容易头晕、记性差,面色苍白。血虚型女生可多吃动物肝脏、牛肉、菠菜、木耳等补血的食物,也可多沖泡红枣、桂圆、枸杞等补血中药食疗。


若月经经血颜色持续紫暗或伴有血块,多属寒或肝郁气滞型。寒症型的女生平日容易手脚冰冷,腹部时时感到冷冻,吃了生冷食物会加重经痛。这类女生日常要注意保暖,多用热水泡脚。经期间可使用暖水袋或喝姜茶缓解经痛。而肝郁气滞型女生的特点是每次经前都出现情绪不稳定,易怒易焦虑,乳房胀痛。这类女生可以多寻找纾缓压力的方法以放鬆心情,运动、行山、静观、音乐、按摩是不错的选择。食疗方面可在经期来临前一周多喝玫瑰花茶。


若月经经血颜色持续鲜红,质地黏稠,血量多,容易长暗疮,很怕热,经常口渴爱喝冷饮,那多属血热症。这类女生要少吃辛辣煎炸油腻的食物,可多食冬瓜、莲藕、莲子。


除了体质可以令月经状态异常外,生活压力、过度减肥、熬夜工作,饮食不节也都是导致女性月经不规则的常见原因。所以,女性朋友想要月经来的健康又顺畅,还是要养成良好的作息、饮食、减压和运动习惯!

 

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